Puterea vindecătoare a naturii

Peisajele pot apasa un spargere evocator inspre sănătății noastre mintale. Sa dovedit că petrecerea timpului în natură inabusi stresul, îmbunătățește starea de spirt și stimulează creativitatea.

Există o insiruire de motive spre orisicare virtute cumva fi atât de benefică spre sănătatea noastră mintală. În intaiul rând, virtute oferă un afect de potriveala și liniște. Când petrecem sezon în natură, suntem capabili să evadăm din agitația vieții de zi cu zi și să ne relaxăm.

În al doilea rând, virtute cumva inainta activitatea fizică. Când petrecem sezon în natură, este mai pasamite să ne ridicăm și să ne mișcăm. Exercițiile fizice sunt o regim excelentă de a inabusi stresul și de a îmbunătăți starea de spirt.

În al treilea rând, virtute cumva a prezenta oportunități de interacțiune socială. Când petrecem sezon în natură, avem mai multe șanse să interacționăm cu alți populatie. Interacțiunea socială este importantă spre sănătatea noastră mintală.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, luați în considerare să petreceți mai indestulat sezon în natură. Există mai multe moduri de a apuca cest travaliu, cum ar fi:

• Merg la o drum în gradina
• Camping în pădure
• Grădinărit
• Pescarie
• Drumeții

Insensibil cum alegi să petreci timpul în natură, cu siguranță vei a profita de el.

Cadru	Sănătate mintală
Copil de gard	Dispoziție îmbunătățită, stres anemic, creștere creativitate și abilități mai bune de lamurire a problemelor
Subtire	Stresul anemic, starea de spirt îmbunătățită și sentimente crescute de conectare socială
Construit	Dispoziție îmbunătățită și stres anemic
Făcută de om	Dispoziție îmbunătățită și stres anemic

II. Beneficiile petrecerii timpului în natură

S-a dovedit că petrecerea timpului în natură are o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și stimularea creativității.

Un a cerceta a constatat că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au cercat o scădere a nivelului de cortizol, un hormon de stres.

Un alt a cerceta a constatat că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au raportat că au mai multe emoții pozitive și mai puține emoții negative.

În catifea, s-a dovedit că petrecerea timpului în natură îmbunătățește funcția cognitivă și creativitatea.

Un a cerceta a constatat că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au apucatura rezultate mai bune la un pocris de creativitate decât cei orisicare nu au făcut-o.

În ansamblu, cercetarea sugerează că petrecerea timpului în natură este benefică spre sănătatea mintală.

III. Cum cumva virtute să îmbunătățească sănătatea mintală

Există un număr tot mai intens de dovezi orisicare sugerează că petrecerea timpului în natură cumva apasa o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală. Aceste beneficii includ reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirt, stimularea creativității și promovarea sentimentelor de slabire și bunăstare.

Cineva printre motivele spre orisicare virtute este atât de benefică spre sănătatea mintală este că oferă un afect de contract și liniște. Când petreci sezon în natură, ești înconjurat de frumusețe naturală, orisicare cumva a proteja la reducerea stresului și a anxietății. Sunetele cântecelui păsărilor, mirosul de aer proaspăt și senzația de regina pe pielea ta pot apasa toate un consecinta eficace inspre stării de spirt.

În catifea, petrecerea timpului în natură cumva a proteja la îmbunătățirea sentimentului ansamblu de bunăstare. Când vă aflați în natură, este mai pasamite să fiți muncitor și implicat în mediul înconjurător. Aiest travaliu vă cumva a proteja să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, bunaoara și sănătatea mentală.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală, luați în considerare să petreceți mai indestulat sezon în natură. Spalat și o scurtă drum în gradina cumva apuca o intens diferență.

IV. Strategii specifice spre utilizarea naturii spre îmbunătățirea sănătății mintale

Există o insiruire de strategii specifice pe orisicare le puteți a servi spre a a servi virtute spre a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Acestea includ:

• Veseli sezon în natură în mod simetric
• Conectarea cu virtute dupa activități bunaoara drumeții, ciclism sau grădinărit
• Acordați atenție detaliilor naturii, cum ar fi culorile, sunetele și mirosurile
• Aduceți virtute în casă sau la locul de muncă, cum ar fi dupa adăugarea de plante sau flori
• Fă-ți sezon spre a a gusta frumusețea naturii

Aceste strategii vă pot a proteja să reduceți stresul, să vă îmbunătățiți starea de spirt și să vă creșteți starea de bravo.

V. Importanța găsirii unui loc protejat și lesnicios în natură

Apoi când căutați un loc spre a rade sezon în natură, este mare să găsiți un loc orisicare să vă simțiți în siguranță și lesnicios. Aiest travaliu cumva însemna găsirea unui loc izolat și liniștit sau cumva însemna găsirea unui loc orisicare este alaturi de alți populatie. De analog, este mare să luați în considerare condițiile meteorologice și ora din zi în orisicare plănuiți să vizitați.

Dacă sunteți începător în a rade sezon în natură, este o proiect bună să începeți dupa a analiza un loc orisicare vă este prietenos. Aiest travaliu vă va a proteja să vă simțiți mai lesnicios și în siguranță. Pe măsură ce deveniți mai lesnicios petrecând timpul în natură, puteți începe să explorați locuri noi.

Iată câteva sfaturi spre a găsi un loc protejat și lesnicios în natură:

• Alegeți un loc alaturi de casă sau de alte persoane.
• Vizitați locul în timpul zilei, când este sclipi stinsă.
• Purtați încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile.
• Aduceți o sticlă de apă și o aperitiv.
• Pari cuiva incotro mergi și când te aștepți să te întorci.

Urmând aceste sfaturi, puteți a proteja să vă asigurați că aveți o experiență sigură și plăcută în natură.

6. Când să solicitați ocrotire profesional

Dacă vă confruntați cu sănătatea mintală, este mare să căutați ocrotire profesional. Un terapeut te cumva a proteja să identifici rădăcina problemelor tale și să dezvolți mecanisme de acomodare. De analog, vă pot a prezenta ajutor și îndrumare pe măsură ce vă rezolvați provocările.

Dacă nu sunteți protejat dacă aveți straja sau nu de ocrotire profesional, există câteva lucruri pe orisicare le puteți căuta. Acestea includ:

• Te simți descurajant sau fără speranță mai indestulat de două săptămâni
• Pierderea interesului spre activitățile de orisicare obișnuiai să-ți plăceau
• Aveți probleme cu somnul sau mâncarea
• Senzație de framantare sau stres tot timpul
• Având gânduri de autovătămare sau omorare

Dacă vă confruntați cu cine printre aceste simptome, este mare să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Ele vă pot a proteja să obțineți ajutorul de orisicare aveți straja spre a vă simți mai bravo.

VII. Sfaturi spre a rămâne în siguranță în natură

Când petreceți sezon în natură, este mare să luați măsuri spre a rămâne în siguranță. Iată câteva sfaturi:

• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și de pericolele potențiale.
• Rămâneți pe traseele marcate și evitați zonele necunoscute sau periculoase.
• Pari cuiva incotro mergi și când te aștepți să te întorci.
• Aduceți o hartă și o busolă în cazul în orisicare vă pierdeți.
• Purtați un telefon aduce în caz de urgență.
• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate spre microclima și arie.
• Fii pregătit spre neașteptat.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți a proteja să vă asigurați siguranța în sezon ce vă bucurați de beneficiile naturii.

Când să solicitați ocrotire profesional

VIII. Când să solicitați ocrotire profesional

Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, este mare să căutați ocrotire profesional. Un terapeut te cumva a proteja să identifici rădăcina problemelor tale și să dezvolți mecanisme de acomodare. Dacă nu sunteți protejat dacă aveți straja sau nu de ocrotire profesional, iată câteva tatuaj pe orisicare să le căutați:

• Te simți indurerat sau indurerat de mai bravo de două săptămâni
• Ți-ai absent interesul spre activitățile de orisicare obișnuiai să-ți plăceau
• Ai probleme cu somnul sau cu mâncarea
• Te simți nelinistit sau stresat tot timpul
• Aveți gânduri de autovătămare sau omorare

Dacă vă confruntați cu cine printre aceste simptome, este mare să discutați cu un terapeut. Un terapeut vă cumva a proteja să vă readuceți viața pe drumul cel bun.

Valoare are un consecinta chinuitor inspre sănătății noastre mintale. Petrecerea timpului în natură cumva a proteja la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirt și la creșterea sentimentului nostru ansamblu de bunăstare. Dacă vă simțiți stresat sau copleșit, încercați să petreceți catva sezon în natură. Spalat și o scurtă drum în gradina cumva apuca o intens diferență.

Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, este mare să căutați ocrotire profesional. Un terapeut te cumva a proteja să identifici rădăcina problemelor tale și să dezvolți mecanisme de acomodare.

Valoare cumva fi un masina chinuitor de inchidere. Petrecând sezon în natură, ne putem îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea.

Î: Fiecine sunt beneficiile petrecerii timpului în natură?

R: S-a dovedit că petrecerea timpului în natură are o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și stimularea creativității.

Î: Cum cumva virtute să îmbunătățească sănătatea mintală?

R: Valoare cumva îmbunătăți sănătatea mintală oferind o insiruire de beneficii, inclusiv:

• Stresul anemic
• Dispoziție îmbunătățită
• Creativitate sporită
• Sentimente crescute de slabire
• Atenție și adunare sporite
• Odihna îmbunătățit

Î: Fiecine sunt strategiile specifice spre utilizarea naturii spre a îmbunătăți sănătatea mintală?

R: Există o insiruire de strategii specifice pe orisicare le puteți a servi spre a a servi virtute spre a vă îmbunătăți sănătatea mintală, inclusiv:

• Petreceți sezon în natură în mod simetric.
• Găsiți un loc protejat și lesnicios în natură spre a vă recrea și a vă recrea.
• Acordați atenție priveliștilor, sunetelor și mirosurilor naturii.
• Angajați-vă în activități orisicare vă placere în natură, cum ar fi drumeții, ciclism sau pescarie.
• Veseli sezon cu alți populatie în natură.

Valoare are un spargere chinuitor inspre sănătății noastre mintale. Petrecerea timpului în natură cumva a proteja la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirt și la creșterea sentimentului nostru ansamblu de bunăstare.

Există multe moduri diferite de a vă conecta cu virtute. Puteți incepe la o drum în gradina, puteți rade timpul în grădinărit sau pur și priceput vă puteți așeza și vă bucurați de priveliștea unui scenarie copil de gard.

Când petreci sezon în natură, ești înconjurat de priveliști, sunete și mirosuri orisicare pot apasa un consecinta eficace inspre stării de spirt și emoțiilor tale. Vederile de verdeață luxuriantă, sunetele cântecelui păsărilor și mirosul de aer proaspăt pot a proteja la slabire și la de-stres.

Petrecerea timpului în natură cumva a proteja, de analog, la îmbunătățirea sentimentului nostru de bunăstare. Când suntem în natură, avem mai multe șanse să trăim emoții pozitive, cum ar fi fericirea, bucuria și recunoștința. De analog, avem mai multe șanse să ne simțim conectați cu ceilalți și cu lumea din jurul nostru.

Dacă vă simțiți stresat sau copleșit, să vă acordați catva sezon spre a vă conecta cu virtute cumva fi o regim utilă de a vă îmbunătăți starea de spirt și sentimentul ansamblu de bunăstare.

Subiecte Conexe  Găsirea liniștii în haos

Beneficiile naturii spre sănătatea mintală

Există multe beneficii ale naturii spre sănătatea mintală. Unele printre beneficii includ:

• Stresul anemic
• Dispoziție îmbunătățită
• Niveluri de curaj sporite
• Odihna îmbunătățit
• Reducerea durerii
• Funcția cognitivă îmbunătățită
• Creativitate crescută
• Conectare socială îmbunătățită

Aceste beneficii se datorează numeroaselor moduri în orisicare virtute ne cumva a leza eficace sănătatea mintală. Când petrecem sezon în natură, suntem înconjurați de priveliști, sunete și mirosuri orisicare pot apasa un consecinta alinator și reconfortant. De analog, avem mai multe șanse să trăim emoții pozitive, cum ar fi fericirea, bucuria și recunoștința. Valoare ne cumva a proteja, de analog, la îmbunătățirea sentimentului nostru de bravo, conectându-ne cu ceilalți și cu lumea din jurul nostru.

Cum să obții mai multă natură în viața ta

Există multe modalități de a obține mai multă natură în viața ta. Câteva modalități simple de a ingloba mai multă natură în ispita ta zilnică includ:

• Fă o drum în gradina
• Stați afară și bucurați-vă de regina
• Grădină sau cultivă plante
• Mergeți la camping sau la drumeții
• Vizitați o grădină zoologică sau un acvariu
• Petreceți sezon în natură cu prietenii sau familia

Dacă nu puteți ieși afară, puteți, de analog, să aduceți virtute în asezare dvs.:

• Plante agățate
• Adăugarea unui constituent de apă
• Redarea sunetelor naturii
• Privind fotografii sau picturi din natură

Insensibil cum alegi să încorporezi mai multă natură în viața ta, beneficiile vor reveni.

Activități specifice de făcut în natură

Există multe activități diferite pe orisicare le puteți apuca în natură spre a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Unele printre cele mai impoporare activități includ:

• Drumeții
• Camping
• Pescarie
• Observarea păsărilor
• Grădinărit
• Yoga
• Meditaţie

Aceste activități pot a proteja la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirt și la creșterea sentimentului ansamblu de bunăstare. De analog, vă pot a proteja să vă conectați cu ceilalți și cu lumea naturală.

Sfaturi spre ca virtute să devină portiune din ispita ta zilnică

Dacă vrei să faci din virtute portiune a rutinei tale zilnice, iată câteva sfaturi:

• Începe mic. Nu încerca să faci hiperbolic multe deodată. Începeți abia dupa a lua câteva minute în orisicine zi spre a ieși afară și a vă avea de virtute din jurul vostru.
• Găsiți activități orisicare vă placere. Sunt multe diferite
  

  Natură	doba
  Oferă un afect de contract și slabire	Scurta stresul și anxietatea
  Îmbunătățește starea de spirt și nivelul de curaj	Îmbunătățește calitatea somnului
  Scurta inflamația	Scade tensiunea arterială
  Îmbunătățește funcția cognitivă	Întărește sistemul imunitar

  

  II. Beneficiile naturii spre sănătatea mintală

  Sa dovedit că virtute are o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției, stimularea creativității și promovarea relaxării.

  Un a cerceta a constatat că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au raportat niveluri mai scăzute de stres, framantare și depresie.

  Un alt a cerceta a constatat că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au apucatura un masura intensificat de emoții pozitive, cum ar fi fericirea, bucuria și recunoștința.

  Valoare pare să fie, de analog, utilă spre persoanele cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.

  Un a cerceta a constatat că persoanele cu depresie orisicare au sfarsit sezon în natură au cercat o descrestere a simptomelor.

  Un alt a cerceta a constatat că persoanele cu framantare orisicare au sfarsit sezon în natură au apucatura un masura scăzut de framantare.

  În ansamblu, cercetarea sugerează că virtute are o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală.

  Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală, petrecerea timpului în natură este o opțiune excelentă.

  II. Beneficiile naturii spre sănătatea mintală

  Există un număr tot mai intens de cercetări orisicare sugerează că petrecerea timpului în natură cumva apasa o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și stimularea creativității.

  Un a cerceta, publicat în proces-verbal Rapoarte științificea dezvelit că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au cercat o scădere a ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol, bunaoara și o creștere a emoțiilor pozitive.

  Un alt a cerceta, publicat în proces-verbal Psihologia Sănătățiia dezvelit că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au raportat că se inclinare mai înviorați și revigorați și mai puțin stresați și anxioși.

  Aceste descoperiri sugerează că petrecerea timpului în natură cumva fi o regim utilă de a îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea.

  IV. Activități specifice de făcut în natură

  Există multe moduri diferite de a vă avea de natură. Iată câteva activități specifice pe orisicare le puteți încerca:

  • Ieși la o drum în gradina.
  • Stați lângă un râu sau un lac și priviți cum fugi apa.
  • Tabără în pădure.
  • Fă drumeții în munți.
  • Grădină în curtea ta.
  • Veseli sezon cu animalele.
  • Luați un molda de yoga în aer autonom.
  • Meditează în natură.

  Când vă aflați în natură, acordați-vă sezon spre a astepta priveliștile, sunetele și mirosurile din jurul vostru. Fii meticulos la felul în orisicare se simte corpul tău când ești în natură. Observați emoțiile pe orisicare le simțiți.

  Dacă vă simțiți stresat sau nelinistit, încercați să respirați adânc și să vă concentrați inspre împrejurimilor. Eliberați-vă de fitece gânduri orisicare vă fac să vă simțiți stresați sau anxioși. Permiteți-vă să vă relaxați și să vă bucurați de frumusețea naturii.

  Când ești în natură, încearcă să te conectezi cu lumea naturală din jurul tău. Simțiți soarele pe masa, vântul în păr și pământul sub pirostrie. Lasă-te în potriveala cu virtute.

  V. Sfaturi spre a apuca din virtute portiune a rutinei tale zilnice

  Iată câteva sfaturi spre a apuca virtute portiune din ispita ta zilnică:

  • Faceți o drum în gradina sau marsrut copil de gard.
  • Stați afară, pe verandă sau pe terasă și bucurați-vă de aerul veritabil.
  • Cultivați o grădină sau câteva plante în asezare dvs.
  • Petreceți sezon la o grădină zoologică sau un acvariu cladire.
  • Mergeți la camping sau la drumeții într-un gradina de memlechet din imprejurime.

  Spalat și dozele a se reduce de natură pot apasa un spargere eficace inspre sănătății tale mintale. Așa că asigură-te că ieși afară și te bucuri de lumea naturală cât mai des eventual!

  VI. Importanța spațiilor ecologisti în orașe

  Spațiile ecologisti sunt importante spre sănătatea mintală în orașe din mai multe motive. În intaiul rând, ele oferă un societate copil de gard în orisicare oamenii se pot recrea și scăpa de stres. Studiile au arătat că petrecerea timpului în natură cumva inabusi nivelul de stres, cumva îmbunătăți starea de spirt și cumva crește sentimentele de bunăstare.

  În al doilea rând, spațiile ecologisti pot a proteja la îmbunătățirea calității aerului. Aiest travaliu este remarcabil de mare în orașe, incotro poluarea aerului cumva fi o problemă majoră. Spațiile ecologisti pot a proteja la filtrarea poluanților din aer, oferind un aer mai veritabil spre ca oamenii să respire.

  În al treilea rând, spațiile ecologisti pot contribui la reducerea poluării fonice. Aceasta cumva fi o problemă majoră în orașe, incotro traficul și construcțiile pot redacta indestulat geamat. Spațiile ecologisti pot a proteja la absorbția zgomotului, făcând orașele mai pașnice și mai liniștite.

  În cele din urmă, spațiile ecologisti pot contribui la promovarea interacțiunii sociale. Oamenii orisicare locuiesc în orașe au deseori oportunități limitate de a interacționa cu virtute. Spațiile ecologisti pot a prezenta oamenilor un loc de întâlnire, socializare și conexiune cu comunitatea lor.

  În incheiere, spațiile ecologisti sunt o portiune importantă a oricărui oraș. Acestea oferă o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirt, creșterea sentimentelor de bunăstare, îmbunătățirea calității aerului, reducerea poluării fonice și promovarea interacțiunii sociale.

  VII. Cum cumva a proteja virtute cu anumite condiții de sănătate mintală

  Valoare s-a adeverit a fi utilă spre o variatie de afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv:

  • Depresie
  • Ingrijorare
  • Stanjenire de stres posttraumatic (PTSD)
  • Stanjenire de hiperactivitate cu pierdere de atenție (ADHD)
  • Tulburarea spectrului autist

  Cercetările sugerează că virtute cumva a proteja la îmbunătățirea sănătății mintale în mai multe moduri. De motiv, petrecerea timpului în natură cumva:

  • Reduceți stresul
  • Îmbunătățiți starea de spirt
  • Creșteți sentimentele de slabire
  • Stimulează creativitatea
  • Îmbunătățiți atenția și concentrarea

  Dacă vă confruntați cu o afecțiune mintală, petrecerea timpului în natură cumva fi o regim utilă de a vă gestiona simptomele. Cu toate acestea, este mare să rețineți că virtute nu este un substituent spre îngrijirea profesională a sănătății mintale. Dacă vă confruntați cu simptome ale unei afecțiuni de sănătate mintală, este mare să căutați ocrotire profesional.

  Cercetări privind efectele naturii inspre sănătății mintale

  Există un număr tot mai intens de cercetări orisicare sugerează că petrecerea timpului în natură cumva apasa un spargere eficace inspre sănătății mintale. Un a cerceta din 2019 publicat în proces-verbal Natură au dezvelit că oamenii orisicare au sfarsit cel puțin 20 de minute în natură în orisicine zi au apucatura niveluri mai scăzute de stres, framantare și depresie și niveluri mai ridicate de bunăstare decât cei orisicare nu au sfarsit sezon în natură.

  Alte cultura au dezvelit că virtute cumva a proteja la îmbunătățirea stării de spirt, la reducerea inflamației și la stimularea funcției cognitive. Într-un a cerceta din 2016, cercetătorii au dezvelit că oamenii orisicare au sfarsit sezon în natură au apucatura o indeletnicire crescută în calut-de-mare, o plasa a creierului orisicare este implicată în minte și învățare.

  Se a gandi că efectele pozitive ale naturii inspre sănătății mintale se datorează unui număr de factori, inclusiv efectul alinator al sunetelor naturale, capacitatea naturii de a a prezenta un afect de potriveala și liniște și oportunitatea de a desfășura activitatea fizică pe orisicare o oferă virtute.

  Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, petrecerea timpului în natură cumva fi o regim utilă de a vă îmbunătăți starea de spirt și bunăstarea. Încearcă să petreci cel puțin 20 de minute în natură în orisicine zi, spalat dacă este abia să faci o drum dupa cartierul tău sau să stop în curtea ta.

  IX.

  Valoare are un spargere chinuitor inspre inimii și minții noastre. Petrecerea timpului în natură cumva a proteja la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirt și la creșterea bunăstării noastre generale. De analog, cumva a proteja la îmbunătățirea sănătății noastre fizice, la reducerea riscului de zacea cronice și la promovarea vindecării.

  Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mentală și fizică, luați în considerare să petreceți mai indestulat sezon în natură. Spalat și o suma mică de sezon petrecută în natură în orisicine zi cumva apuca o intens diferență.

  Iată câteva sfaturi spre a obține mai multă natură în viața ta:

  • Fă o drum în gradina.
  • Mergeți la o drumeție în munți.
  • Tabără în pădure.
  • Grădină în curtea ta.
  • Petreceți sezon la plajă.

  Insensibil cum alegeți să petreceți timpul în natură, asigurați-vă că vă bucurați de frumusețea împrejurimilor și lăsați-vă mintea și corpul să se relaxeze.

  Î: Fiecine sunt beneficiile naturii spre sănătatea mintală?

  R: S-a dovedit că petrecerea timpului în natură are o insiruire de beneficii spre sănătatea mintală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și stimularea creativității. Valoare cumva a proteja, de analog, la promovarea relaxării și la reducerea anxietății.

  Î: Cum pot obține mai multă natură în viața mea?

  R: Există multe modalități de a obține mai multă natură în viața ta, spalat dacă locuiești într-un oraș. Puteți:

  • Petreceți sezon în parcuri și spații ecologisti.
  • Faceți plimbări sau drumeții în natură.
  • Cultivați plante sau flori în asezare sau în grădină.
  • Urmărește informare asupra natură sau citește cărți asupra natură.

  Î: Ce activități specifice pot apuca în natură?

  R: Există multe activități diferite pe orisicare le puteți apuca în natură, inclusiv:

  • Drumeții
  • Camping
  • Pescarie
  • Observarea păsărilor
  • Înot
  • Picnic